Renforcement du bien être et du potentiel personnel
L'origine de la PNL
Richard Bandler et John Grinder réalisent en 1976 une recherche appelée Programmation Neuro Linguistique. Ils étudient puis modélisent les compétences de personnes qui manifestent du talent dans un domaine donné.
- P
PProgrammation
Automatismes que nous mettons en place tout au long de notre vie
- N
NNeuro
Mémorisation de nos apprentissages grâce à notre système nerveux
- L
LLinguistique
Nos expressions verbales ont une action sur notre pensée.
Principes de la PNL
La PNL est basée sur une philosophie et une vision de l’homme dont les principes de bases sont les suivants :
- Chaque personne est unique et demande à être prise en compte dans son individualité et dans sa globalité.
- Ce que nous croyons être le monde est notre perception du monde.
- Ce qui est possible quelque part dans le monde, l’est aussi possible pour nous et nous pouvons apprendre ce que nous décidons d’apprendre.
- Mieux vaut savoir comment “ça marche” plutôt que pourquoi cela ne “marche pas”.
- Tout comportement est généré par une intention positive de l’inconscient
- Chacun de nous possède les ressources pour réussir sa vie, être qui il est, trouver sa place dans le monde et sa mission.
La spécificité de la PNL humaniste est l’utilisation du travail de Milton Erickson, créateur de l’hypnose Ericksonienne, qu’elle intègre constamment à sa pratique. Hélène Roubeix souligne :
Chaque personne est invitée à développer la communication et la relation avec son propre inconscient, avec des parts de soi, ignorées ou méconnues, qui constituent souvent notre plus grande richesse, notre essence
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie a été créée en début des années 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre colombien.
L’étymologie grecque de la sophrologie vient de:
- SOS
SOS
Equilibre & harmonie
- PHREN
PHREN
Conscience
- LOGOS
LOGOS
Etude & science
C’est l’étude de l’harmonie et l’équilibre de la conscience humaine.
La sophrologie est une méthode complète de relaxation, visualisations, permettant ainsi de retrouver ses capacités fondamentales, se régénérer et vivre plus positivement les évènements de la vie.
Les indications de la sophrologie sont larges, elles s’adressent à toute personne qui souhaite un accompagnement dans ses difficultés de vie, un accompagnement vers un « mieux être ».
Elle est particulièrement indiquée dans :
- La gestion du stress, professionnel, personnel.
- Les troubles du sommeil.
- Les peurs, les angoisses profondes, les états d’anxiété.
- La gestion des émotions trop fortes comme la colère, la tristesse.
- Les comportements bloquants.
- Les phobies.
La sophrologie permet également de :
- Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi.
- Améliorer la mémoire, la concentration, l’attention.
- Se préparer à des évènements stressants : examens, concours, départ en retraite, interventions chirurgicales, etc.
- Se préparer à la maternité, l’accouchement et le post-partum.
- Mieux vivre les situations de sevrage tabagique.
- Apporter une aide efficace dans la prise en charge des problèmes de poids.
La sophrologie s’adresse aux adultes, enfants, adolescents, personnes âgées, femmes enceintes.
Une séance de sophrologie dure en moyenne une heure, le sophrologue vous amène en état de relaxation profonde et travaille ensuite sur votre problématique. La relaxation est précédée et suivie d’un entretien pour verbaliser librement sur le vécu de la séance.
